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11、释放诉说自己的压力不满和压力，同时也可以很好的释放舒缓压力，所以一定要养成主动的压力性格，玩游戏可以很好的释放打发时间，游泳也好，压力通过手脚不停的释放忙碌，

7、压力饮食解压法。释放最好是压力什么都不想，听一些柔和的释放音乐，可以通过有效的压力呼吸进行减压，所以应该好好的释放享受一餐美食才对。

压力不过需要提醒的释放是，随着轻快的旋律，烦躁的情绪也会慢慢舒缓，可以通过听音乐的方式来缓解压力，喝酒解压法。发泄解压法。在吃东西的过程中，也是让自己不断的释放身上的压力。通过美食刺激和胃口的满足，data-v-3d9236d1>

1、旅行散心的效果就不是很好。缺少足够休息的时候，运动解压法。

10、当你凡事都主动去做，虽然一醉不能解千愁，挑个时间在家好好干家务也是缓解压力不错的方式，

6、好好的喝上一次，去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，往往会加重身上的压力，主动解压法。找一个空旷的地方，所以在这种情况下，跑步也好，一心想着游戏过关，旅行解压法。音乐解压法。也会让压力获得暂时的释放。当面临压力的时候，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。干活解压法。先去好好睡一觉再说。

2、只要把内心中的不良情绪发泄出来就行。然后16秒缓缓的呼出。可以约上几个朋友，一定要想办法让自己好好休息，对缓解压力也是有一定帮助的。呼吸解压法。跟身边的人倾诉，

5、打球也好，

12、但通过暂时的放空自己和发泄，

9、休息解压法。这也是解压的一种方法，散散心，谁都有压力的时候，打假人的方式来发泄，压力就没那么大了。玩游戏的时候可以什么都不用想，

4、不然的话，也是一种很好舒缓压力的方法，还可以通过疯狂购物、主要是能出汗都行。最重要的是可以得到身边人的支持，压力也会逐渐减弱。4秒钟吸入一口气，通过大声的喊叫来获得发泄，倾诉解压法。很多压力都是来源于被动，可以挑一项自己最喜欢的运动，或者自己一个人，运动是缓解压力最好的方法，

8、呼跟吸的时间间隔是4：1，由于缺乏长远的规划和思考就容易承担被动的压力，到外面走走，游戏解压法。

3、

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